jak gif

[...] z samym soba (a raczej z psycha) Według lekarzy nic poważnego mi nie jest - wyniki w porzo (krew/mocz/usg brzucha cacy) - ale sobie cos ubzdurałem (chyba cos wyolbrzymiam jak zawsze z resztą) Jeszcze sie na maxa wq iłem - nie dość ze za leki zapłaciłem ok.15x wiecej niz w Polsce - to jeszcze mnie wyh**jali na ilości - o 5 za mało (miało byc [...]

jak Caramel moez i sałatki dobre ale nie koniecznie sprzyjajace kazdej diecie ale sog leci i podaj źródło! Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2006-11-09 12:58:47

http://www.sfd.pl/Otr%C4%99by_a_dlaczego_nie_-t686002.html ..wrzuc sobie za to wiecej owsianych jak Ci braknie do bilansu ww

Micha z dziś za podwieczorek należą mi się baty za ptasie mleczko zwłaszcza, bo firmowe krówki Platinum są boskie, smakują jak mordoklejki z lat szczenięcych i są warte każdego grama cukru i każdej kcal ale dokonałam samosądu w postaci łażenia 10h na zimnie i wietrze, stóp nie czuję, łapy przemrożone, z nosa znowu cieknie, ale extra było

[...] 9+9kg / 8x 9+9kg / 6x 9+9kg - aero - 3 min marsz - 15min bieg - 2 min marsz - 20min rower spokojnie zakwasy mam po wczoraj, nogi i kolana sztywne, rozruszać chciałam - jak typowy lachon na siłowni wzięłam sobie gazetkę i pedałowałam z prędkością emerytki ------------------------------------------------------------------ Marta, łączę się w [...]

4nn, no właśnie też tak myślałam na początku, ale wchodzenie pod górę idzie mi bezboleśnie, gorzej jak ma w dół schodzić, ale to już inna bajka Powiedziałabym nawet, że jak na płasko chodzę czasem mnie w kolanie strzyknie, a jak pod górę już nie Tak pytam tylko, żeby sobie aeroby urozmaicać Kelp to wyciąg z morszczyna, jod + trochę wapnia, boję [...]

A ja ani tu, ani tu Aż się boję co to będzie jak zakończę te uprawianie nauki i pójdę do normalnej (mam nadzieję) pracy

Wróciłam przez ostatni tydzień zakrzywiła mi się nieco czasoprzestrzeń zaległych wypisek nie daję, bo nie ma sensu, trzymałam system 2 dni w tyg na 1800kcal, reszta na 1600-1650, B min. 150g, T ok. 70-80g, W ok. 100g Treningów niestety nie było i do końca tyg raczej nie będzie Siłownia koło mojej nowej pracy jest horrendalnie droga, a na tamtą [...]

[...] najpierw uśpić i w kartonie wysłać bo po dobroci by nie pojechał Wklejam michę z wczoraj, nie wiem czy liczyć wino czy nie Prozdrowotne co prawda, bo czerwone i wytrawne, w ilości bardzo mało satysfakcjonującej jak na moje możliwości Od pon wracam na siłownię, coś wykombinuję, choćbym miała tylko na pół godziny chodzić, muszę cokolwiek działać

Z dietą będę gonić! Jak ma ci sie podkrecic metabolizm jak ty mi tutaj wskakujesz, ze dopiero dobijasz?? Ten tydzien masz miec na zero z BTW na 1700kc: 120/80/120 (dokładnie wychodzi 1680kc), nie wliczając warzyw. Czy to dzien trneingowy czy jakies aeroby ten rozkłąd cie obowiązuje. ok Napisz mi jaki jest plan treningowy na ten tydzień? Ile [...]

[...] - masakra, nawet nie chodzi o niemoc mięśni ale o niemożność ustabilizowania kolana - co zapewne ma związek z osłabieniem mięśni Wykroków nie byłam w stanie zrobić, podobnie jak prostowania na maszynie Ziółka od Marty piję, tłuszczu jem całkiem sporo, łykam dodatkowo codziennie po 4 kaps tranu i 4 kaps Omega-3 + 5-6 kropli wit. D3, a to cholerne [...]

grunt to znaleźć pozytywy oby Ci kolano przestało dokuczać nawet jak zakwasów nie będzie

[...] - tak dla pewności, mi nie potrzeba pasa na tym etapie? - wyciskanie francuskie - jednorącz tak? - butterfly - zamiast na maszynie to sobie siedzę i robię takie same ruchy jak na maszynie tak? Sztangielki na wysokości twarzy? - nie znalazłam swingu sztangielką - co to? - brzuszki ze zwisu - mogę tak, zę będę opierać się na rękach, nogi wiszą w [...]

to mi się pozmieniało, bo o ile wcześniej wlewałam w siebie nieograniczone ilości piwa, to teraz jak mam dzień na wódkę, to trzeba szykować większe zapasy Jaki masz teraz smak vitafit? Mi się bananowo strasznie zrobiło w odżywkach

Zmieniam trening, dziś podpatrzyłam u małolatów na siłce padłam Basia, jak Ty robisz te interwały, że dajesz rade zasuwać na maxa przez 45 sekund?

[...] i pij ostatnią dawkę i 2 następnego dnia. ziołomiód - jedna dawka to łyżeczka? Tak co 3 dni mam robić nową mieszankę, czy też mogę hurtowo? Możesz hurtowo, ale trzymaj w lodówce. i gdzie w tym hormony, inne piguly? Bierz o tej samej porze, jak brałaś do tej pory jakieś odstępy wszystkich piguł od tych preparatów? Możesz brać jak Ci pasuje.

dowaliłabym bialka jeszcze rally, nie mam problemu z białkiem, miecho lubie, rybki, jaja, serducha, a jakże. tylko 190 g B PRZY 60 T jest mi trudno, bo zawsze przy pysznym białku tłuszcz się pałęta. a jak się nie pałęta to wióry dla mnie --> vide tuńczyk z wody ale dziś usiadłam i napisałam michę od rana całą i już wszystko dobrze i smacznie! [...]

Yosis pokręciłam ostatni trening jest gorszy i ostatni robiłam, coś mis ię popitoliło jak linka Ci dawałam chodziło mi jednak o ten http://www.sfd.pl/mavika_%2F_redukcja_i_kszta%C5%82towanie-t680928-s33.html te Twoje lody są PRZEZAYEBISTE się rozpłynęłam jak zjadłam, meeegaaaaa już mnei normalne lody kusić nie będąto jest poprostu cudo:) [...]

[...] miedzy obwodem 1. 5x podciąganie nóg w zwisie (na drazku do podciagania) kolanami ciągniesz do łokci 2. 10x/strona brzuszki lezac na boku 3. 20x brzuszki klasyczne (jak jest piłka na siłowni to rob na pilce) +plank 1x max czas Dzień 7. – wolne (Rower?) no a z tymi hormonami mam nadzieję ze wyjdzie, ze nie musialam ich brać i ze [...]

Rany Yosis jak ty malutko masz już tych wegli..... Co do tej Twojej siłki to dokładnie wieś i chamstwo....ja dlatego trzymam się mojej ,że w większych klubach tak się te osiłki zachowują kiepsko, a na mojej zwykłej osiedlowej każdy pomaga jak możesprzętu jest mniej, ale czuję się jak wśród swoich, nikt się nie gapi , nich nie mierzy wzrokiemmoże [...]